En Salud al 100, la doctora en Geriatría, Mariela Morales nos habló sobre el Estreñimiento en el Adulto Mayor.

En ese sentido, pormenorizó sobre algunos consejos para aliviar el estreñimiento:

Tener una alimentación rica en fibras.

La fibra aumenta el volumen de las heces y ayuda a que las heces retengan líquido.

Beber mucha agua.

Hacer ejercicio la mayoría de los días de la semana.

Mantener buenos hábitos intestinales.

Resaltó que la fibra de trigo es la que produce mayor incremento en el peso fecal, seguida de las frutas y los vegetales.

Conoce mas detalles sobre este tema en: https://youtu.be/3FTmTjVxI58