Amor o toxicidad: Reconociendo las señales de advertencia en las relaciones

Se considera que una relación es tóxica cuando está generando cierto daño o malestar a una o

a ambas partes. Se trata de relaciones destructivas de las que resulta difícil salir debido, a la dependencia emocional que conllevan.

Un sentimiento que define este tipo de relación es el sufrimiento. Pero, así como en otras situaciones, nos resulta evidente y, por lo tanto, escapamos de ellas, cuando se trata de relaciones interpersonales, no siempre resulta fácil identificarlo bien sea, porque no lo queremos ver, porque ese malestar sea sutil y/o paulatino, está enmascarado, por miedo o porque nos aporta otras cosas a las que no estamos dispuestos a renunciar. En cualquier caso, acabará destruyendo nuestra autoestima.

Las relaciones son una parte fundamental de la experiencia humana. Nos brindan amor, apoyo y compañía, pero lamentablemente, no todas las relaciones son saludables. Las relaciones tóxicas pueden ser emocionalmente destructivas y difíciles de romper, pero es esencial reconocer las señales de advertencia y buscar ayuda para romper el ciclo y recuperar la salud emocional.

El abuso puede ser difícil de ver, especialmente cuando se trata de su propia relación. Puede comenzar lentamente y no siempre es físico. Es posible que no se dé cuenta de que los pequeños comentarios que le hace un ser querido le están haciendo daño. Incluso puede justificarlos. Pero el abuso adopta muchas formas. Puede ser físico, como bofetadas, puñetazos o patadas. Puede implicar violencia sexual. Para muchos, es psicológico: hacer que alguien se sienta inútil o aislarlo de sus amigos y familiares.

Identificando una relación tóxica

Es importante reconocer los signos de una relación abusiva. Controlar el comportamiento es un signo común. Tu pareja puede controlar dónde te encuentra y cuánto ves a tus amigos y familiares. Puede decidir qué ropa deberías de usar, qué deberías comer o cómo gastar tu dinero.

Las amenazas verbales también son comunes. Otras señales de advertencia incluyen insultos, humillar a alguien frente a otros o culpar a otra persona por su propio arrebato violento.

La violencia de pareja afecta a toda la familia. Los niños que viven en hogares donde uno de sus padres es abusado pueden tener miedo y ansiedad. Pueden tener miedo al conflicto. También pueden estar a menudo alertas, esperando que estalle la violencia. Las relaciones tóxicas pueden manifestarse de diversas maneras, pero generalmente involucran patrones de comportamiento negativo y destructivo por parte de una o ambas partes. Algunas señales de advertencia comunes incluyen:

• Falta de apoyo emocional: En una relación tóxica, una o ambas partes pueden carecer de empatía y comprensión hacia las necesidades emocionales del otro. En lugar de brindar apoyo, pueden criticar, menospreciar o ignorar los sentimientos del otro.

• Control excesivo: La manipulación y el control son características comunes de las relaciones tóxicas. Una persona puede intentar controlar los pensamientos, acciones y decisiones de su pareja, creando un ambiente de miedo y dependencia.

• Comunicación deficiente: La comunicación abierta y honesta es esencial para cualquier relación saludable. En una relación tóxica, la comunicación puede ser inexistente o caracterizada por la hostilidad, la negatividad y la falta de respeto.

• Ciclos de abuso: En algunas relaciones tóxicas, puede haber episodios intermitentes de abuso emocional, verbal o incluso físico. Estos ciclos pueden ser seguidos por periodos de disculpas y promesas de cambio, lo que dificulta que la víctima se aleje de la relación.

¿Cómo es una relación tóxica?

• Es una relación que te impide avanzar. Se señala constantemente lo que no has hecho bien mientras que lo positivo queda ignorado y/o menospreciado.

• Constantemente te recuerda todo lo que hace por ti y, de manera sutil o clara, te envía el mensaje de que no serías nada sin él/ella.

• Utiliza el chantaje emocional.

• Ejerce control sobre ti: intenta controlar tus gastos, cómo vistes, con quien has quedado, etc. Y planifica tu vida sin pedir tu opinión.

• Te compara con sus parejas anteriores haciéndote ver que eran mejores que tú.

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