¿Cómo actúa alguien que tiene miedo a enamorarse?

Por lo general esta sensación es bastante común en las personas que les ha tocado atravesar experiencias traumáticas en anteriores relaciones futuras o actuales. A la mayoría de las personas les gusta ser amadas y ofrecer amor, pero, hay otras personas que simplemente lo rechazan o lo evaden. En si no es que las personas no busquen ser amadas, al contrario, es una necesidad básica que se manifiesta en todas las personas de forma distinta, pero el temor esta en volver a sufrir o volver a pasar por las mismas experiencias negativas que han dañado a estas personas.

Experiencias traumáticas que han atravesado estas personas en la actualidad son: una mala relación de pareja en la que fue traicionada, maltratada y/o utilizada, la falta de un nombramiento en la relación, experiencias de violencia intrafamiliar, divorcios o separaciones en la niñez entre otras causas generando que la persona se cierre por completo a poder experimentar o dejarse llevar con nuevas personas que quizás estén dispuesto a darles nuevas experiencias quizás no desde el mismo daño, pero existe el temor de que si, con solo crearse escenarios ficticios de que probablemente pueda ocurrir genera un bloqueo en esa área.

Cuando una persona tiene miedo a enamorarse tiende a adoptar una serie de comportamientos típicos. Algunos de ellos son los siguientes:

• Cuando se involucran con una persona y se están viendo cada vez más frecuente comienzan a alejarse de ella, a evadirla, dejan de frecuentarla y se muestran indiferentes ante ellas.

• Estas personas lo que hacen es que se enamoran de personas imposibles para poder convencerse a ellos mismos que si pueden amar y tener una relación, pero al final de la situación le están buscando una razón que hace que ya no les parezca tan atractiva esa relación.

• Cuando están conociendo a una persona desde el inicio le encuentran miles de defectos además de las sobre exigencias que hay no objetivas de lo que está solicitando la persona del otro.

• Establecen relaciones con personas que van en contra de sus ideales, gustos e intereses con el fin de poder auto sabotearse y decir que el amor no es para ellos.

• Tienen en algunas ocasiones a crear conflictos de manera constante con la otra persona para que así decidan abandonar la relación y no sea este/a la responsable de sus actos.

• No se dan el tiempo para poder conocer a nuevas personas en este ámbito siempre hay excusas que el trabajo, que el cansancio, que los amigos y que no hay tiempo para eso.

• Por lo general cuando se les pregunta que es lo que quieren en una relación contestan cosas vagas y no concretas a la pregunta, por ejemplo: por ahora no es importante eso, ahorita no, huy yo no quiero sufrir, así estoy mejor solo/a…

• En ocasiones son personas muy fluctuantes en su estado de ánimo un día saben lo que quieren al otro día ya no quieren una relación, desean estar solos.

• Usualmente son personas que se la pasan rumiando en el pasado y victimizando por las secuelas de sus anteriores ex relaciones no tomando responsabilidad afectiva.

• Se dan la oportunidad de salir a conocer nuevas personas, pero la interacción verbal solo es enfocada en sus antiguas relaciones de pareja y lo mal que la pasaste.

• Hay personas que se quedan en una zona de confort de dolor en el cual han sufrido o experimentado una dinámica familiar de violencia y se quedan fijados en esta etapa entonces su respuesta ante nuevas relaciones de pareja es nula por el temor a que ocurrirá tal cual lo vivieron en su niñez.

• Cuando ha existido una mala relación con las figuras parentales dentro de casa entonces hay expresiones como, por ejemplo: todos los hombres son malos, todas las mujeres son groseras e infieles, si mi papá le hizo daño a mi mamá entonces ningún hombre es bueno para mi….

Síntomas del miedo al amor

• Sobre pensamientos

• Ansiedad

• Ataques de pánico

• Mareos

• Dolores estomacales

• Taquicardia

• Sudoración

• Pérdida del apetito

• Crisis emocionales al menos 2-3 veces por semana

• Problemas para conciliar el sueño

• Cambios de humor

• Apatía con el entorno

¿Por qué tengo miedo a enamorarme?

El haber vivido experiencias traumáticas en el pasado puede influir a que tengas miedo al amor . Existen varios componentes de los cuales todos al mismo tiempo te están ocasionando un bloqueo mental, por ejemplo:

• Por un miedo al fracaso o sensación de una relación fallida

• Por un miedo a sentir las mismas sensaciones de angustia y tristeza

• Miedo a sentir dolor y atravesar las etapas del duelo

• Miedo a que la misma historia se repita

• Por una idea errónea de lo que significa el amor

• Por idealizaciones no reales

• Miedo a que ocurra el mismo ambiente familiar con el que crecí

• Temor al compromiso

• Miedo a ser abandonado

• Divorcios de los padres en la niñez

• Tener baja autoestima, te sientes no merecedor de cosas buenas

• El no ver las cosas con objetividad te hacer recaer en estos puntos

Qué consecuencias puede traer tener miedo al amor

• Perder la oportunidad de conocer a nuevas personas que si están dispuestas a darte amor y brindarte nuevas experiencias.

• El hecho de no exponerse a enfrentar cada uno de estos miedos solo hace que vivas de ellos y te quedes sin personas a tu alrededor.

• Genera a largo plazo frustración y un cuestionamiento interno ya que las personas se preguntan por qué no hay nadie que haya llegado a sus vidas, el problema es que nunca les diste oportunidad.

• Generar un pensamiento erróneo acerca de lo que es el amor, pensar que si vuelvo a conocer a otra persona no sentiré dolor, no me pondré triste entre otros sentimientos y pensar de esta forma solo conlleva al fracaso de las relaciones porque son situaciones a las que estamos expuestos quiera se o no.

• Genera predisposición y anticipación errónea ante los hechos

• Sobre exigencias inalcanzables puesta en los demás

• Las comparaciones excesivas con otras personas acerca de cómo viven su relación en pareja

• Puede provocar en el peor de los casos aislamiento social, por la pérdida del interés hacer actividades o salidas que conecten con nuevas personas.

Cómo perder el miedo a amar

• Reconoce que tienes miedo al amor

• Identifica tus mecanismos de defensa

• Modifica tus conductas y pensamientos

• Centrarse en el aquí y el ahora

• Darse la oportunidad de intentarlo

•  Quitar los estigmas que las relaciones son horribles, que nunca jamás vas a volver a sufrir. Es importante crear nuevos conceptos en base a la realidad y ser objetivos con el dolor esperado.

• Darse el chance de poder acudir con un experto de la salud mental para poder trabajar más a fondo tus miedos.

• Mantener tu red de apoyo activa porque en estos momentos estas personas más cercanas a ti y que saben de tus miedos te ayudan a exponerte a salir y conocer nuevas personas.

• Ve de a poco en salidas, fiestas, reuniones o citas casuales no tienes por qué encontrarlo tedioso si te das el chance de ir como tú quieras siempre y cuando te expongas a estos eventos que te causan malestar emocional.

• Ten en cuenta que cuando te expongas vas a experimentar una serie de sensaciones o síntomas que te disgustaran, pero ten en cuenta que son propios del malestar y que estos serán cada vez menos si te atreves a exponerte un poco más seguido.

• Para reducir la probabilidad de que vuelva a ocurrir lo mismo que en tus anteriores relaciones seas consiente y tomes responsabilidad de las situaciones que te haces cargo mejorar personalmente y el resto en trabajar en crear límites y cuales serían hoy en día tus NO negociables en una relación de pareja.

Master en Psicología Infanto Juvenil

Judith Andino

Salud al 100